Hoeselt: Nathalie geeft advies: 'Ben jij er klaar voor?' (1 februari 2017)
"Met zo'n 88.000 zijn ze: Vlamingen die aan hun maand zonder alcohol beginnen. Het is een gedragsverandering en die vraagt om een inspanning. Ben jij er klaar voor? Iedere week schrijf ik tips rond gedragsverandering zodat je zeker zal slagen."
Week 1, tip 1!
"Stel jezelf een doel en schrijf het op."
Wat wens je te veranderen?
Hoe ga je deze verandering bewerkstelligen?
Wie of wat denk je daarvoor nodig te hebben?
"Zoek bijvoorbeeld informatie op het internet over een dieet dat je aanspreekt of zoek ervaringsverhalen over hoe anderen zijn gestopt met roken."
"Zorg dat je vooraf weet hoe je je gedrag gaat veranderen. Bepaal hoeveel tijd je nodig denkt te hebben om je doel te kunnen bereiken. Stel je doel niet op een te korte termijn. Wees realistisch. Niemand kan zijn gedrag van de ene op de andere dag veranderen."